Desculpas pela ausencia + grupo no msn
Primeiramente gostaria de pedir minhas sinceras desculpas pela ausência, sei que algumas pessoas devem ter ficado preocupadas, mas aconteceram algumas coisas, estava com uns problemas que fiquei sem poder acessar a internet, pois eu estava um pouco doente, e no sábado, onde tenho livre acesso por 4 horas no meu curso de web design, não teve aula, e além disso estava sem um centavo pra ir a lanhouse e me sentindo com insônia, dormindo muito mal, com fraquezas intercaladas de compulsões, enfim, não estava bem.
Sábado, quando teria web design foi apresentação de ballet e jazz e passei a tarde toda no teatro, ensaiando e me preparando.
Mas para que não aconteça mais, tomei algumas precauções importantes:
Primeiro, criei o grupo virtual “Low Food Control” para que vocês adicionem e conversem sempre, podendo ajudar-se mutuamente.
Basta adicionar no MSN:
group294379@groupsim.com
Segundo, estarei encarregando uma amiga toda semana para conduzir a reunião semanal com temas e textos mandados por mim, caso eu me ausente, o que provavelmente acontecerá na reunião desta semana, devido o fato de que será minha apresentação de ballet e jazz e eu passarei o dia no teatro, cuidando de tudo, mas tentarei “escapolir” e ir na lan, vamos ver se dá.
Por ultimo, espero que vocês, mesmo sem a ajuda esperada no programa, que nesta duas semanas tenham perdido algum peso, se controlado, contato os pontos. Peço que as meninas que participaram me mandem os seguintes questionários, da primeira e segunda semana, respectivamente pra eu poder analisar e premiar as vencedoras das primeiras semanas. Peço que o façam enviando para dra.ana_pro@hotmail.com até quinta feira que vem, para que eu possa estar fazendo os prêmios. Mesmo os que entraram agora, podem fazer este questionário como se estivessem a mais tempo, assim incentiva a auto-avaliação.
Eis o formulário:
Você conseguiu seguir o programa? De 1 a 10, que nota daria para a primeira semana de desafio? E a segunda?
Quantos pontos adquiriu?
Você procurou ter uma alimentação mais saudável?
Você teve compulsões? Quais foram os sentimentos antes e depois, o que te fez perder o controle e como compensou isto?
Você se sente impotente perante a comida? Se sim, com que freqüência?
Você se sentiu mal devido a escassez de comida, acha necessário adicionar certa quantia de calorias/comida?
Como se sentiu quando conseguiu fazer algo estipulado?
Você fez as atividades físicas propostas? Sente que isto lhe ajudou?
Perdeu ou ganhou peso? Qual seu atual peso e altura?
Quantas calorias têm ingerido e o que tem comido?
Outras boas notícias: logo minha mãe recolocará internet, estou praticamente de férias e poderei ir ao cyber café sempre e então poderei dar mais atenção ao desafio.
Bem, abaixo coloco uma pequena reflexão para que vocês pensem e sigam. Lembre-se que auto-avaliação e reflexão é o caminho dos sábios para o autocontrole.
"As dificuldades aparecem na vida de todos nós.O mais importante é lidar com os momentos difíceis,poder com as mudanças e superar o problema até chegar ao outro lado em que o sol ainda está brilhando só para você.
É preciso ser uma pessoa forte para lidar com as dificuldades e as escolhas difíceis. Mas você é uma pessoa forte. É preciso coragem. Mas você tem a coragem interior necessária para sobreviver. É preciso ser o ator principal da sua vida. Mas você está no banco do motorista e pode determinar a direção que você quer tomar.
Persista... e tome cuidado para que você não perca de vista a única coisa que é constante, bonita e verdadeira;Tudo vai terminar bem - e será assim porque você é uma pessoa especial.
Então... a partir de hoje e por toda a vida - persista sempre e não tenha medo de sentir que o sol está brilhando...só para você."
Autor: (Douglas Pagels)
:: Postado por
Drª. Ana
às
15h07
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